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累了，卻睡不好...
作者：happyrunner 發表日期：2013-08-25

1：20完成星期二的temporun，至少最後一圈還能加速完成，以近期的狀態來說已經不錯了。早陣子不論在工作生活或運動總都有種不由自主的感覺，心情差極了。看了一...
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Bay2Bay Ocean S...
作者：happyrunner 發表日期：2013-08-25

完成了第一次openwaterswim。忘了計時，但也沒所謂。一路就自由式跟蛙式交替，游完也不是太累。游到中後段，左右都沒有人，反正是慢，就好好享受比賽吧。海的...
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一周年
作者：happyrunner 發表日期：2013-08-18

有時決心要做一件事，卻中途放棄，有人介紹stickk.com和carrot。只要堅持，什麼都能變成習慣。八號風球，多了一天假期。除了跑步游泳，其他時間都是窩在家...
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XTE 仲夏黑夜越野賽 Rac...
作者：happyrunner 發表日期：2013-08-17

短短的7k，路線是熟悉的港島徑。雖然狀態不是太好，但爬階梯時至少還是有力的。換了比較強力的頭燈後，再沒有發生上年中秋夜賽連路也看不清的情況。但原來在大霧的時候，...
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$35的滿足
作者：happyrunner 發表日期：2013-08-11

1:21,1:22，天氣熱，感覺休息不是太足夠。這周兩次的temporun，肌肉都不是太有力，別說加速，就是保持速度把它跑完也是勉強而已。開始了水陸兩項訓練班，...
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南區越野馬拉松 - Augus...
作者：happyrunner 發表日期：2013-08-11

慣了太陽下練跑，參加夏天的長跑比賽，天氣不是問題。左邊hamstring還是緊的要死，一起步也不敢太進取，一開始的2k上坡，只是龜速慢跑。直到上了港島徑的平坦山...
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Big Vision
作者：happyrunner 發表日期：2013-08-04

感覺狀態到了低點，一來睡不夠，二來吃不好。週二沒跑temporun，週四再跑。雖然還是有一點累，但比本周初的感覺要好多了。提過自己千萬次，休息是為了走更遠的路，...
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