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Translantau 50 – March 15 2014

happyrunner 於 2014-03-15 00:00:00 發表  |  累積瀏覽 617

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起點到愉景灣路(8k,分段時間1:06)

50k的比賽,不求快,只求笑著完成。從銀礦灣上老虎頭的路,不敢太進取,只是跟著大隊慢慢走。天陰比較涼快,但山上的風不小。說要慢,但在平路還會慢跑,保持體溫。

愉景灣路到白芒 (7k,分段時間1:01)

雖然上坡不多,但有好一大段是山徑小路,拿著pole的手沒那麼靈活去平衡,跌倒了好幾次。有次幸運有後面的跑手把我拉住,才沒跌進樹林裡。下次比賽,盡可能就不會帶pole了。

白芒到伯公坳 (9k,分段時間1:51)

離開CP,就是漫長的爬山路。爬大東山的路,比估計容易。畢竟上山時,大家都慢,可以按照自己的步伐慢慢爬。大東山上風大,環境越惡劣,越要集中精神,儘快通過。

伯公坳到芝麻灣路(11k,分段時間1:32)

拿了兩塊麵包,盛了水,邊跑邊吃。剛從山頂下來,開始時感覺有力。但畢竟跑了25k,腿也開始累。根據經驗,在超過四個小時的比賽,身體就會開始脫水。跑了六七公里,發現水不夠,唯有省點水用。本以為只是跑平坦的南大嶼郊遊徑,沒想到過了南山還要捱過二百多米的白富田才到cp4。

芝麻灣路到十塱 (11k,分段時間1:51)

又是兩塊麵包,但這次喝飽水才出發。慢慢爬上這次比賽最後的一座山-老人山,看見標高柱以為到頂,滿心歡喜的跑下山,沒想到還是上上落落了好幾次,才真正去到芝麻灣郊遊徑。水喝得夠,跑起來也特別有力,在平坦的山徑跑著,10k轉眼就過。只是快到cp5時,有好幾段上坡,那時突然覺得又冷又累,跑也跑不動,好不容易才撐到cp5。

十塱到終點(4k,分段時間0:47)

身體真是很神奇的機器。饑寒交迫,但cp沒提供麵包。雖然比賽的rule of thumb是不要在比賽時吃訓練時沒吃過的東西。但也不管得那麼多,把一杯可樂,一杯熱茶,幾顆可樂糖跟三塊蘇打餅塞進口裡。身體的反應,有時候真的意想不到,過了五分鐘,體力恢復了。雖然上坡跑不了,但平路還可以。從平坦的山徑下降到梅窩碼頭,最後一段還有力來一個strong finish。8:09,總算笑著完成。




比賽前,曾掙扎要不要帶頭燈跟現金,以備要跑到入黑或中途退出。但要跑,就必須完成,還要日落前完成。要做,就一心做好,別給自己退路。結果下午五點多沖線,目標達成。

路線設計是挺有心的,九成五以上是山徑,部分還要是穿林爬石。cp分佈合理,大概每十公里一個,cp的volunteer還非常熱情。補給方面非常好,基本的麵包,水果,可樂,熱水熱茶咖啡等都齊備,還有番茄螺絲粉跟杯面,只是欠了電解飲品。唯一要投訴的,就是麵包太硬,真不明白為什麼白麵包那麼便宜,卻偏要用又硬又韌的法包。大會用的計時系統可以即時顯示成績,但麻煩的是要用手機感應每個跑手手帶上的晶片。人少還可以應付,但人一多就肯定塞車。

現時,身體可以應付連續三個星期半馬賽,也有能力笑著完成50k的越野賽。但每次跑了四個小時,還是會撞牆。看來還是要積累更多的裡數,才有能力挑戰更長途的比賽。

路線:越野賽 (100k / 50k / 15k)
型式:個人
價錢:$1080 / $500 / $280
特色:路線設計不馬虎。山徑,穿林,爬山,應有盡有。CP補給也充足。是值得一玩再玩的比賽。

即將上映
Panasonic 飛達慈善復活跑2014 - April 6 2014
Wings For Life World Run - May 5 2014
XTE Dark Marathon - May 17 2014
Sundown Marathon - May 31 2014


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感謝 happyrunner 提供以上資料

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