前兩天試了慢跑半個小時，跑完后小腿的肌肉還是緊的要死，看來雙腳還是需要多一點時間休息。
開始習慣游泳的日子，但肩膀跟上背的肌肉一天比一天累。星期六去了上
Stretch City Hong Kong搞的Shoulder Opening Workshop。預防勝於治療，有了腳傷的經驗，肌肉鬆弛的運動真是懶不了。
原來上星期Shek O Challenge終點的
video放了上youtube，看見自己上水時連站也站不穩。游泳的技巧，還是要加倍努力。
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