習慣了新的工作崗位，也習慣了新的作息時間。一星期兩次的tempo run，五點半起床跑步，經過一天的工作，十點已經累得要死。要加強訓練的強度，充足的休息最重要。
這個星期就是因為休息不夠，還勉強去跑，自然跑得不快。加上沒做什麼伸展，身體恢復的速度慢得要死。讓身體休息一下，這個星期的長課還是以一個短短的10k代替吧。天氣開始炎熱，看來很快就到去沙灘的日子。
沒有比賽的日子，最好是多做其他的運動。
很久沒來過港大的圖書館，反正沒事做，就來看看書消磨一個下午。
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