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肌肉比想像中有力，隨心的跑快一點。累，但很充實。早了起床，還好一整天都覺得很精神。要適應新的跑步時間，新的生活。
Facebook裏收到兩個莫明其妙的message，網路的力量真強。
夜裏沒有睡好，但還是差不多時間醒了。身體，習慣了早起，要保持這個習慣。
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又熱又潮濕，跑起來很辛苦。狀態不是太好，感到肚子餓。頭半個小時還可以堅持下去，之後只感到沒力。奇怪的是竟然是上背感到累，腿反而是有力。上班後的飲食，看來還需要時間去適應。
峴港馬拉松，會是我第一個海外半馬嗎？
擔心太多，還是沒學會放鬆。休息不夠，把自己逼得太緊，最後卻苦了自己。新的開始，用新的方法。以前沒試過，是辛苦得連跑三十分鐘都不行。
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分段時間：
金督馳馬徑路口（CP1） - '21
大潭道(CP2) – N/A
石澳道(CP3) - 2'06
大潭道(CP4) – 2’57
大潭水塘道路口 – N/A
淺水灣凹 – N/A
黃泥湧水塘（CP5）- 3’45
選了早上七時四十五分起步，目標東圈四個小時完成。雖然很潮濕，但大部分時間天陰涼爽。更加幸運的是出太陽的時候，躲進了林蔭中。一起步感覺不錯，到第一個cp時間已經比pre trip快了兩分鐘。Pre trip(
東圈 Pre Trip，
西圈 Pre Trip)走過的路都記住了，就算在比較不熟路的康山郊遊徑也不用一邊看藍點，一邊跑。只要集中精神，留意路面凹凸就可以。加上從金督馳馬徑開始，就一直被一個外國人從後面緊逼著，無形的壓力也令自己刻意保持速度。就算天雨路滑，平衡感還算不錯。一直跑到石澳道都不感覺累，只有在上了紫羅蘭山的階梯後，才在凹凸的山徑上感覺到雙腿沒力，不過那時已經快到終點了。補給不用多，四百毫升水+四顆二寶+一條soyjoy剛剛足夠。其他人好像很享受check point的補給，我卻沒心情，只想盡快完成。
比賽後的瑜伽班，學了新的動作，把之前學過的做好一點。一些平衡動作，原來只要專注去做，也不是那麼難。
口中說不介意，其實還是把成敗看得挺重。尤其是自己表現得比預期好，只要同伴發揮正常，成績也壞不了哪裡。但把自己的失誤推到其他人身上，真的有點看不過眼。
把自己的問題到處跟其他人講，卻不想辦法把它解決，那有什麼用。
路線：越野賽
型式：接力 / 個人
價錢：$350
特色：歷史悠久，RTI是少數在港島山徑舉行的越野賽。東圈路線沒什麼特別，都是傳統的山徑。但西圈卻有趣得多，小路帶領參賽者穿梭西半山的豪宅區。另一個特點就是這是一個time trial，出發時間可以自己控制，有彈性的多。
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感謝 happyrunner 提供以上資料
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