每天按摩hamstring果然見效。短短10k的tempo run，感覺累的不再是hamstring，卻變成了四頭肌。10k跑了45'33，不算快，肌肉還沒有完全恢復過來。
過了渣馬，跑馬地的跑道又回復冷清清。公路賽季將完，又是時候多玩其他東西。游泳，網球，高爾夫，跳水，瑜伽，獨木舟，越野賽，夜賽，攀石，趁夏天要多玩。
天下本無事，庸人自擾之。
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