懶洋洋的起了床，吃過早餐打算再睡，卻怎麼也睡不著，還是爬起來走個長課吧。天氣清爽，只是起跑時風大了點。港島徑一到四，一路沒看距離，只是隨意隨心的跑，2’25完成，比上次快了十分鐘。上坡雖然特別辛苦，還好平路輕輕鬆鬆速度還能維持。跑到最後累得要死的時候，脾氣變得特別差，跑姿也是東歪西倒。
還是要經常提醒自己要保持良好的跑姿。
放鬆去跑，聆聽身體的反應，有時會有意想不到的效果。Runner’s World總有些
有趣的文章。壓力，是朋友，也是敵人。
長課後要吃點好的做recovery，卻錯進了一間只是一碟茄蛋飯也等了半個小時的
茶餐廳。
為了勝利，賭上自己的名譽，值得嗎？勝之不武，贏了世界又如何？同時看到這兩篇新聞（
「這是最大的謊言」 岩士唐終認服禁藥，
有些事情 比勝利更重要），真的很諷刺。
看了一些有關螺旋藻的資料，看來是挺有營養的，含豐富蛋白質，維生素，礦物質，不飽和脂肪酸，而且可以增加免疫功能。遲一點去買一點試一下。
參考資料：
科學生活：吃螺旋藻對人體到底有無好處？
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感謝 happyrunner 提供以上資料
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