爛

由 happyrunner 於 2013-01-15 00:00:00 發表 | 累積瀏覽 402

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爛，很爛的tempo run。天氣也不是太冷，就是風猛了一點。雙腿總是提不起來，16.2k跑了1’18”35。

已經好一陣子了，總是感到力不從心。肌肉總是緊緊的，肚子也總是不舒服。只好放鬆一點，讓身體慢慢自己恢復過來。

讀了Runner's World的一篇文章。學會如何利用壓力去提升表現，才是長跑長有之道。

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感謝 happyrunner 提供以上資料

happyrunner的網誌: http://happyrunnerstory.blogspot.hk/

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