現在練跑跟半年前比較，是現在專心了很多。總會告訴自己要注意呼吸，跑姿，重心要提高，腳步要輕。雖然不是快了很多，但總覺得現在的訓練質素要比以前高。
好久沒沖過200米，還好四個的時間還挺平均。之後的兩個5k，跑了21"54跟21"57，算是不錯，只是精神沒上周那麼集中。就是需要這樣強度的訓練，才能算是速度訓練。
十年一會。老套講句，人生有多少個十年。舊同學，還是老樣子。
============================================
感謝 happyrunner 提供以上資料
happyrunner的網誌: http://happyrunnerstory.blogspot.hk/
============================================
