是日大暑，不過在一號風球下，下著雨跑了一個二十公里長課。輕鬆地跑，跑完腿只是有一點累，感覺良好。肯定是有能力跑遠一點的距離，但卻知道，跑得遠不難，跑得快才是難。
石澳道的路雖然好跑，不過還是怕惡犬，是時候找一下新的跑步路線。
買了新的mp3，第一次用也挺舒服。以後也不怕那條線啦，哈哈。Sportsoho最近推出的
sportunes，每逢星期一三五都會有關於運動的podcast。莊曉陽那一集照舊講香港馬拉松的不濟。什麼時候，香港會有像外國一樣精彩的馬拉松。
============================================
感謝 happyrunner 提供以上資料
happyrunner的網誌: http://happyrunnerstory.blogspot.hk/
============================================
