要說認真練跑以來最大的進步（其實也不知道是不是真的有進步），就是跑起來腳步的感覺輕了，沒有以前一步一步像打樁的感覺。
還記得看過一篇
蔡東豪的blog，說跑步時飛的感覺。我想我離這個境界還遠，不過會飛的一天，總會到來。
是日25x400m，時間在130到138之間，前段時間不錯，就是後三分之一撐不住。不過之後的4k mcr還能保持，整體表現滿意。
害怕多說話，是因為怕被人家取笑，只好以行動證明自己的能力。
很久沒有試過那麼沉迷一本書，只用兩天就把它完成。從零開始到最後跟Tarahumara人的長跑賽，中間穿插一個又一個小小的故事，很期待電影的上映。
============================================
感謝 happyrunner 提供以上資料
happyrunner的網誌: http://happyrunnerstory.blogspot.hk/
============================================
