苗圃挑戰12小時 - November 2 2014

比賽全長42k，從油塘出發，主要走衛徑三至七段，中間也加插了麥徑草山一段。五個cp，就把它分成六小段，一段一段去跑。

油塘至井欄樹 (6.2 km, 53 min)

天氣不錯，天陰有風。趁著腳在起步時還要力，慢慢跟著人群跑上去澳景路。登山的石階不難走，下山快步經過萬獸圓。輕輕鬆鬆的慢跑經過兩條村，就到了cp1。cp1的工作人員好像還沒有準備好，快快打了卡，水也沒加就走。

井欄樹至獅子亭 (8 km, 1 hr 10 min)

續走衛徑四段，爬了一段輕鬆的石階到廢屋。下到大藍湖后接爬東洋山。上山的路比估計容易，到了基維爾營才第一次加水。在沙田坳道上跑著，轉眼就到獅子亭。

獅子亭至九龍水塘 (7.4 km, 51 min)

沉悶的引水道，六公里的路，就在mp3中loop著陳奕迅的重口味解悶。這段路也開始看見26k的參賽者，大部分也是閑閑的走著。

九龍水塘至城門水塘 (5.3 km, 43 min)

打了水，吃了半塊面包就上路。窄窄的金山家樂徑，一路也沒看見幾個全程的跑手。一路衹是唔該唔該的請人讓路，城門水塘沒久就到。

城門水塘至鉛礦坳 (10.7 km, 1 hr 4 min)

最長的一段，打滿水，吃了半條蕉才上路。上坡就走，平路還有力跑。幸好太陽不晒，一步一步的總算撐到草山山頂，完成全部上坡路。剩下的隻是輕鬆的下坡路。

鉛礦坳至終點 (4 km, 26 min)

最后4k，全部都是下坡，拿了塊面包，就跟他拼了。下了一段亂石，再下一段石階，最后沖下馬路，過了城門河拐一個彎，最后100米還有力加速，以5'08完成。要跑進前三甲，需要在四個半小時內完成，還有一大段路要走。拿行李時跟一起在等候的跑手談起比賽，發現他衹比我慢七秒。原來黃雀在後，真沒後悔最後一段路還有盡力去跑。

表現比估計好。昨天晚飯后肚子還是餓著，就吃了兩大個面包跟幾碗果仁。跑起來肚子總是漲漲的不舒服，但面包的效果真的不錯，一路也沒有什麼餓的感覺。五個小時的比賽，補給就隻吃了兩顆二寶，兩根soyjoy，半條香蕉跟一塊面包。

一路看見其他參賽者的裝備，感覺苗圃是一個行山活動多於一個跑山比賽。除了五個cp，還有四個支援站，補給可算是周到。贊助商有好幾間中資機構，動員了很多人參加跟幫忙。相對那些由外國人搞的比賽，補給一般比較少，參賽者需要自己照顧自己。


賽前有個很正式的開幕典禮，找來政府高官跟名人講話，感覺跟跑山比賽總是格格不入。

路線：越野賽 (42km, 26km, 12km)
型式：個人 / 隊際
價錢：HKD180 (Registration Fee) + HKD 800 (Donation)
特色：補給充足，路綫不難走，屬於入門級的山賽。

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感謝 happyrunner 提供以上資料

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