下著毛毛雨有的霧，雖然是同樣的濕，但跑起來要舒服多了，最后的上坡還有力來過strong finish。兩個小時，隻是消耗的三分之一條energy bar。想起昨天跑得那麼辛苦，是一時沒習慣二十幾度的天氣，一開始卻跑得太快。今天提醒自己一定要慢慢慢，跑得舒服的多。昨天用了半個小時，就是按摩屁股的肌肉，今天舒服不少了。
一個扎實完成的長課，心理上的滿足感比身體上的滿足感要大得多。早上好好跑一趟長課，以后一整天都會覺得充滿信心，事事順利，相反的話，一整天都會擔心這擔心那。
能每天沒傷，沒痛，放鬆心情的好好跑一趟，就是最好的早餐。
============================================
感謝 happyrunner 提供以上資料
happyrunner的網誌: http://happyrunnerstory.blogspot.hk/
============================================
