同樣是麥徑三至六，一樣是七個半小時完成。但這次比上次感覺舒服多了，至少在最後1k跑去坐小巴時，還是有力的。天氣不好，今天的麥徑比較靜。
這次早上吃過豐富的早餐才出發，所以一直肚子都挺舒服的。有了上一次第四段缺水的經驗，這次預備的後備水，又先在跑第三段時多喝些水，而且刻意在第四段時控制消耗。雖然還是需要在基維爾營前的小溪打水，但至少沒有缺水的煩惱。上次擔心不夠吃，今天補給也帶多了。
吃得好，補給充足，跑起來的感覺不錯。第三段1'45就完成，比上次快了15分鐘。從第四段開始，就開始天陰。第五段上筆架山時，開始時衹是微雨，但突然變成滂沱大雨。那時剛到筆架山頂，下山的路變成河流，跑到金山路已經全身濕透。一路走上金山路，被風吹著也有點冷。第七跟第八段，又要留待下一次了。
今天吃了兩條energy bar，兩根soyjoy，一塊巧克力跟一顆二寶。每次邊跑邊開soyjoy都搞得一塌糊塗，下次試一下先在把soyjoy分半，然後用保鮮紙包著放到背包裡。
是日亮點，在大金鐘遇上
民主毅行隊，陳淑莊真人是幾靚的。
一年到晚又中秋，天氣涼一點又是跑山的季節。
============================================
感謝 happyrunner 提供以上資料
happyrunner的網誌: http://happyrunnerstory.blogspot.hk/
============================================
