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時令蘆筍

心迷廚房 於 2008-06-03 00:00:00 發表  |  累積瀏覽 330

分類:前菜 主菜
這陣子在英國最熱門的話題就是這樣貴那樣貴。汽油價格持續上漲、能源開支不停攀升、日常生活開銷單是吃都一下子標升了,早陣子賣65便士的生菜,現在賣99便士! 車是要開的了,要不然大龍不可能上班呢﹔做飯要用煤氣,看看電視,更新網誌都要用電,唯有不時提醒自己那樣電器不用就關掉﹔吃的嗎﹖吃時令的! 很喜歡到新鮮市場買蔬菜水果,因為都可以用很相宜的價錢買到合時令的蔬果。平常在超市賣得很很很貴的鮮蘆筍現在正合時令,行經經常光顧的菜攤看見一大籮的鮮蘆筍,半磅才75便士,把持不住便買了半磅回家去了。 家裡有兩塊買了卻趕不及用的三文魚柳,給我掉到冷藏箱冰了好一陣子。這下子好了,三文魚加上蘆筍來做一個方便快捷的晚餐。 材料﹕
  • Filo Pastry …… 8-10塊
  • 三文魚柳 …… 2塊
  • 摩沙瑞拉起士(Mozzarella)…… 適量
  • 鮮蘆筍 …… 適量
  • 鹽、胡椒 …… 適量
  • 橄欖油/沙拉油 …… 4-5湯匙
做法﹕
  • 焗爐預熱200C
  • 先將Filo Pastry剪成所需大小(視乎所用的容器而定)
  • 每一塊Filo Pastry上掃上橄欖油/沙拉油﹐然後一塊塊疊起來﹐置容器中
  • 鮮蘆筍洗淨切小段﹑三文魚柳切小塊﹑摩沙瑞拉起士切小粒﹐然後隨意置在已放有Filo Pastry的容器中
  • 放入焗爐焗至Filo Pastry轉金黃色即可
後話﹕
  • 本來是想要做小撻的﹐但貪心的越堆越滿﹐所以唯有轉用小碗做好了
  • 想更有風味混和不同的芝士也可以啊


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感謝 心迷廚房 提供以上資料

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