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Sheko Challenge...
作者：happyrunner 發表日期：2016-07-09

第三年玩了，今年朋友受傷了不能游泳，衹好自己獨自參加。比起第一次跟第二次，這次游得輕鬆多了，55分半就完成了。游得慢的好處，就是可以享受自己一個人在茫茫大海中漂...

攻略涉及好去處 : 大浪灣泳灘

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2016半年回顧
作者：happyrunner 發表日期：2016-07-05

2016轉眼就過了一半。上半年還真是玩過什麽沒什麽特別的比賽。腳傷衹是藉口，衹是自己懶惰而已。唯一有明顯進步的，衹是完成了pullup的30dayschalle...
248/0留言

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沙巴神山攻頂
作者：happyrunner 發表日期：2016-06-20

去年地震，一年一度的沙巴神山climbaton停辦了。今年剩下攻頂的Summit Series，限定120人ʌ...
224/0留言

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跑，游，跑 - Week 4
作者：happyrunner 發表日期：2016-06-05

跑，游，跑到了第四週。之前完成了30DaysPullUpChallenge後，背肌肌力有進步了。今天游自由式時，也不覺得非常累。今天游完後取道往小西灣的柴灣道，...
197/0留言

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跑，游，跑 - Week 3
作者：happyrunner 發表日期：2016-05-29

上個星期錯過了游泳課，這個星期繼續。星期六橫風橫雨，今天確實熱得要死。先跑個30分鐘，再游個45分鐘，最後輕輕鬆鬆jog個15分鐘回家。洗澡吃早餐，舒服死了。一...
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跑，游，跑 - Week 2
作者：happyrunner 發表日期：2016-05-15

繼續30DayRunningChallenge，一周七天加起來，也有67K。星期天早起跑去游泳，再輕鬆的跑回家，好一個天朗氣清的周日。=============...
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跑，游，跑
作者：happyrunner 發表日期：2016-05-08

夏天，爲大地帶來靚女。上個星期還是二十度，今天已經是三十度。這幾天還真睡得不錯，總能一覺睡到醒。醒了就慢慢跑到游泳池，游個四十五分鐘，再慢慢跑回家。美好的星期日...

攻略涉及好去處 : 中山紀念公園

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一念動，一緣生...
作者：happyrunner 發表日期：2016-04-25

一座寺廟，可以有3D放映設備，有咖啡喝，以供水代替燒香，還有裝了冷氣的廟堂。八仙嶺下...
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自己跑數自己找
作者：happyrunner 發表日期：2016-04-02

懶+腳傷，結果是這個賽季就跑了三個比賽而已。好久沒認真的跑，真不想再受傷。四月開始賽程開始靜下來，還是乖乖的把底子從頭打好。加入了這個百日千里的Group，未來...
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留得青山在
作者：happyrunner 發表日期：2016-02-20

沒想到一傷，就是一個月。前幾天一下床就痛得要命。熬了幾天，還是乖乖的去看鐵打做針灸。老老實實的休息了兩個星期，這幾天才恢復跑步。跑完十分鐘腳還是有一點痛，還好感...
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